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至于体能训练，那就多种多样了。
游泳、长跑、折返跑、蛙跳、深蹲、压腿、长拳等等，涉及体力、力量、速度、爆发力、平衡、柔韧等多种属性。
他每天的训练量大的吓死人，按说根本不是一般人能够坚持下来的。
但王简坚持下来了，不仅仅是因为意志还算够强，更多的还是依靠系统的馈赠。
新手大礼包抽奖得到的器官强化，他本来是打算强化男人那方面的。
毕竟那玩意强悍，男性尊严自然无以复加。
奈何，能够穿越世界的机会，他自然不愿意白白浪费了变强的机会。
所以，他直接强化了自己的心脏。
本来他是打算强化大脑的，毕竟在知道剧情的情况下，大脑强化，可以充分利用起来。
可大脑够强了，就需要更多的供血。如果身体无法支持，反而会逐渐虚弱下去，甚至到得最后身体崩溃。
因此最终选择了心脏，这个身体的动力中枢，也是力量源泉之地。
心脏强化，他整个人都发生了些不同。
他的身体无端端的强大起来，拳头上的力量，可以一拳打出一百公斤。这还是强化后的开始，之后通过训练，一百五十公斤力量，足以单挑很多人。
心脏强化之后，浑身供血加快，让他精力充沛。哪怕再残酷的体能训练，他都能坚持下来。就算累了，休息一段时间，就能生龙活虎。
力量、爆发力、速度、体能、恢复力等，全方面都得到了提升。甚至连神经反应，对环境的敏锐，大脑的思维，都得到提高。
甚至心脏强化仿佛变得跟普通人不一样，进步极快，训练一段时日，都能感受到自己的进步。
他感觉，自己的心脏强化之后，让自己的血液变得更有营养和力量。这些血液流转全身，正在潜移默化的强化着自己全身的脏腑、大脑、肌肉、骨骼、皮膜甚至是大脑、脊髓等等。
只不过这个过程很漫长，没那么容易完成。
饶是如此，他的进步也是肉眼可见。
他知道，无论是强化心脏，还是脏腑其他器官，都能带动全身强化。毕竟身体是一个整体，某个器官强大了，自然而然的影响到其他器官。
越是有这样的发现，他越是庆幸自己拥有系统。
身体是整体，某个部位太强会让身体失衡。
也就是系统的强化，镇压了这些影响，带动身体全面发展。
有了强化后的心脏做后盾，王简的体能训练效果自然极佳。
他本有惰性，但人生发生了巨大转折，自然不愿再浑浑噩噩下去。难得坚持了一段时间，最后也总算有了习惯，不至于太抗拒如今的艰苦。
【叮，剧情结束，宿主在该世界的进度超过60%，是否继续滞留该世界？】
【叮，宿主在该世界进度超过90%，是否花费积分，购买当前世界永久居留权？】
五天时间一晃而过，剧情终于结束了。王简从餐厅里出来，一边剔着牙一边询问：“系统，难道剧情结束了，还能继续滞留剧情世界吗？永久居留权是什么意思？我的进度多少了？”
这可真是个意外之喜，王简连忙询问起来。
因为这是系统的基础资料，很快就给他罗列了一份资料，王简立刻查看起来。
