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第一天让杨欢对石堡的生活基本上了解了个大概，真正的开始在第二天。
接下来的一段时间内，年轻的剑徒开始了循环往复的生活。
每天早上依旧是卯时起床，根据堡主所说，一天之计在于晨，所以剑主给剑徒们安排每天早上起来第一件事就是跑步，绕着石堡跑一圈，不多不少，刚好一个时辰。
路程的终点是第一次喝血水的练武场，整个上午剑徒们都将在这里展开石堡最初始的训练。
与众人所预料的不同，各组的剑主并没有开始教授他们剑术，按照他们的说法，最初阶段的训练只是为了激发剑徒们的潜能，让他们以后一但开始接触剑法，便能事半功倍。
天下武功皆要由人来施展，所以，人才是武功最重要的一环，据此理论，剑主们现在最需做的事情便是将剑徒们的身体素质最大限度的往上提升，将剑徒体内练剑的天赋激发出来。
人是根本，但武功变化千万，每种武功都需要找出一种最适合的训练方法。
“练剑的第一个字诀就是“稳”。”
要求稳，就必须一个人的身体有足够得力量，这样才能保持住自己的稳。
所以，负重是现如今杨欢训练时做的最多的事，杨欢的身子本来就偏瘦，相对于其他人更需要付出更多精力，这不仅是他自己的要求，当第二天剑徒绕着石堡跑完一圈回来，老头子剑主看着杨欢气喘吁吁地吊在最后面时，脸色顿时一变，笑嘻嘻地道：“以后你给我专练负重，一直练到我满意为止。”
所以，当其他剑徒完成负重训练，开始最后的扎马步时，杨欢身上还挂着几包大沙袋，或跑或跳，有时候老头子觉得不满意了，甚至亲自拿出一条烧火棍追着杨欢满场追跑，杨欢不得已只能拼了命的狂奔，每次最后都只剩下半条命。
杨欢很好奇，老头子哪来的烧火棍。
说真的，杨欢不怕累，他也不怕辛苦，他知道要追赶上其他剑徒就必须付出艰辛，杨欢与他们不一样，他们都是堂堂正正凭着家族的信物进入石堡，在这之前早已经历过一定地训练，是以一进入石堡就能够很快的适应节奏，同时也存在着竞争的心思。
杨欢虽然吃过很多苦，但正儿八经的训练却是没有过，所以他此刻绝没有退缩的可能，他甚至很开心，因为收获总是与付出成正比。
但杨欢还有一件颇为头疼的事，他是不介意加强训练，但他介意训练的时候被杨荷看到，这会让他觉得有些尴尬，有些自卑，因为他在这里竟然是最弱的那一个，总觉得在杨荷面前丢了脸。
杨欢渐渐地不忿，每天，在身体严重疲累困乏之下，他早已抛空一切，甚至开始享受起来，他似乎慢慢找到了对自己的信心，最重要的是，现在的生活比以前好上太多了，不是吗？
在这座封闭的石堡里，他每天都不必再为生存担忧，这里已经饿不死他了，但对他来说最重要的还是可以练武，他渴望成为一个强者，他越来越觉得自己多么地幸运。
杨欢感觉满足，也慢慢放开了一切，有时候老头子拿着烧火棍追赶他的时候，他甚至会故意地钻到杨荷附近，嘻嘻一笑，有时候做个鬼脸，然后趁着老头子追上来之前赶紧溜掉，但有一点不好，就是有时候地组的剑主见杨欢调戏他手下的剑徒也会大气的与老头子一起追过来，而每当这种时候，杨欢总是逃不掉，事后也只能咿咿呀呀的躺在地上。
有时候杨欢睁开眼来也可以看见杨荷微微笑着，低下头就这么看着他，但每次看见杨欢还能笑的出来的时候，她就会毫不留情的转身就走。
后来杨欢也变聪明了，他知道先眯着一只眼偷偷地瞧杨荷在不在，如果看见她了，就会装作痛苦地哀嚎，就差围着她翻滚了，起初杨荷还会隐隐露出关心的模样，这让杨欢心里开心极了，但久了之后，杨荷显然也发现了问题，只是瞧上一眼就走，看着杨欢还能喘气就行，丝毫不停留片刻，这让杨欢心里叫苦连天。
这便是杨欢每天的乐趣之一。
但老头子总会让他在最后半刻钟的时候开始扎马步，杨欢扎得少，自然无法与其他人比较，杨欢已经好几次看见丘志海鄙视的眼神。
让杨欢扎半个时辰马步，除了让他学会规范地扎马步之外，据老头子的说法，还有更深一层的用意。
有一次杨欢刚被老头子追着到处跑完，准备回来扎马步时，老头子笑嘻嘻地看着趴在地上的杨欢，趁机道：“上午扎半个时辰马步不要紧的，你每天晚上回去记得要补回来就可以了，哦，对了，我已经叫了那个叫丘志海的好孩子随时帮助你。”
老头子说到这里呵呵笑了两声，装模作样地叹道。
“唉，为师的良苦用心啊。”
杨欢苦兮兮地道：“剑主大人，我身体苦啊。”
老头子摇摇头“为师心里苦啊，怎么就要了你这么一个拖后腿的弟子，真是难为本剑主了。”
杨欢闻言脸顿时黑了下来。
