檐若提示您：看后求收藏（长安书屋网chinajaa.com），接着再看更方便。
夏克带着叶子晴各处的分别介绍道。
其中夏克就是介绍了他们的项目，而夏克带着的都是特种兵，早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。?
8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。训练射靶1个小时，之后练倒功，散打，硬气功。
?饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米，5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车天一次25公里负重30公斤越野行军训练。?15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。?30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。?
从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
负重长跑25分钟内跑完5公里，做单双杠一二练习各200个以上，400米障碍不超过1分45秒，投掷手榴弹数百次，每次须超过50米，一分钟内，俯卧撑斤杠铃手推60下。
如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。
战斗技能训练，机动技能训练，渗透技能训练，跳伞、攀登、穿越雷区、侦察谍报技能训练，其实这些都是必备的。
叶子晴仔细的听着夏克的介绍，心里面也是了然了很多，这些他们都是训练过的，不过这些还算是比较轻松的。
叶子晴疑惑的问道，“你们这些东西应该都是安排好的吧，我需要帮上什么忙吗？”
这些都是机动制的，应该是说都是行程表上面全部都已经安排好了的。
“恩，其实我让你过来就是来搓搓他们的傲气的，他们既然已经成为了特种兵，那么就代表着，他们都是人中龙凤，也就是太看得起自己了，这样的心性，对于他们来说并不好。”夏克跟着叶子晴解释的说道。
叶子晴微微的挑眉，“你的意思是说，让我一个女的，去打败他们，然后让他们这群大老爷们知道，自己的是几斤几两，不那么的骄傲自大了？”
夏克摸了摸自己的下巴，一笑，“晴姐你果然是最懂我的人，如果他们被女人给打败了的话，对他们来说，自尊心就是受到了严重的伤害了，也会更加的激励他们，但是如果真的要女的去打败他们的话，我是真的找不出来几个，还好有着晴姐你，你出马的话，我是一万个放心的，他们这群人你肯定是不放在眼里的。”
“别给我拍什么马屁。”
叶子晴挑眉。
不过从夏克对他下属的这样的做法来看，夏克是真的很看重他一手调教出来的人，所以这个忙叶子晴也是肯定会帮的，至于怎么去帮，叶子晴还是需要的思考一下。
已经五点半左右了，操场上面也开始进行了晨跑了，夏克带着叶子晴去了一边，随后说道，“一会他们回来，我去改一下科目表，我们去进行射靶，顺便让着他们看看，什么叫做把把十环，还让这群小兔崽子尾巴都翘到天上去不可。”
