红酒鹅肝提示您：看后求收藏（长安书屋网chinajaa.com），接着再看更方便。
emmmmmm……………
这还是富江身体柔韧度够好，不然持续时间可能更长。
软开练习和压脚背之后，接下来就是基础的地面练习，坐姿、勾绷脚、抬前腿后腿等等。
这些都需要一个一个长时间的训练才能得到效果，并且即使动作标准了也是得列入每天的基础训练当中！
顺便听听经典的古典乐找找乐感，一天7小时安排得明明白白！
这还不够！
“富江xi需要减肥！”
？？？？？？？
“虽然现在的身体线条很好看，但是肌肉量太少了！脂肪的比例大，肌肉可能撑不起身体，就立不起来！”
懂，你在说我胖！
人生第一次被说胖的富江:……
于是一天三餐安排得清清楚楚，结束训练回去还有2个小时健身时间:首先跑步，训练耐力和肺活量！
腿部肌肉训练，手臂，背部！
由于富江上半身的效果是最重要的，因为到时候下半身很多是由舞替完成，所以上半身的形态美要求十分严格。背部和手臂肌肉，肩背线条等等……
富江:一天下来，可能倒床上就睡着了吧？！
更不用说拉垮开韧带简直是生命不可承受之痛来着！
就这老师还夸她“身体柔韧性真的挺不错的呢富江xi，比普通人好很多！”
中间当然有休息时间，不过休息时间一般姜秀珍会给她播放天鹅湖芭蕾节选。黑天鹅和白天鹅的片段都有，让她熟悉各种音乐和变奏，以及舞蹈表达的情绪！
总之一天下来真的筋疲力尽一根手指都抬不起来！
然而一向娇纵的富江却没有任何怨言的咬着牙进行了训练。
既然梦想成为普通人，那就得按普通人的方式过活不是吗？
她是带着多大的觉悟和决心跟着那个机械生命来到这个世界的呢？
更何况她放过狠话呢！
要超越那个大叔成为韩国电影真正的霸者！
前几天几乎是背着艺人回家，吃完沙拉和高蛋白的晚餐，还看着富江咬着牙去上跑步机的李成俊才是受到最大震撼的一个！
一直觉得富江是个小祖宗的他，看着这个未成年的孩子，咬着牙的样子，都忍不住动容！
idol和演员，真的是承载了很多人看不到的痛苦和辛劳的人！
即使在开始，因为嫌弃idol的练习生生涯太过枯燥和劳累而拒绝走上那条路，富江却还是在演员这条路上遇到了需要高强度应对的挑战！
不过在身体习惯这样的高强度运动和训练后，就轻松一点了！
至少不用经纪人背着回来了，晚上训练完也有其他精力了！
训练时间后来也做了调整，除了刚开始必要的热身软开，这种基础训练被挪到了晚上。让富江在下午有时间去健身房接受专业指导以便肌肉的塑造！
晚上除了基础训练富江还得进行演技进修！
富江只能说这个大女主电影实打实的坑了她！
当初接下得有多轻松，现在就有多痛苦！
整整两个多礼拜，除了开始跟大家说闭关训练以后，富江连手机都基本没碰！
魔鬼训练完，为了能及时交上作业，富江不得不开始晚上看电影进行模仿！
注意电影的细节，角色的人物细节，动作表情的处理，然后进行模仿！
富江这才感觉到当初崔岷植对她是多么温柔！本来富江就特别契合素琴的角色，所以崔岷植表示他们进行的真的只是一些小游戏！
为了合理化这个角色的行为，她不得不揣摩他的心理活动，他的肢体动作，表情变换，身世背景…于是每天一个小时观影，一个小时用来写人物小传和尝试进行模仿，甚至还写了观后感！
洗完澡，睡前时间阅读书籍代替了刷手机！
傻帽的林美云老师给她推荐的都是很基础的表演、艺术理论相关的书。
富江也发现了这些书确实对她很有帮助！
很直观的一个表现就是，以前富江看电影，都是从普通观影人角度出发的！
而现在，她开始渐渐能从演员角度来分析电影了，台词，音调，动作，下意识反应等等，有时候甚至能去看到导演的拍摄手法和镜头语言…而这，仅仅用了一个多月…
她就像一块海绵，以一种疯狂的速度吸纳着这些东西，并快速的填充了自己！
规律的生活让富江每一个碎片时间都被挤得满满的，基本快忘记自己的电池管理了！
就这样过了一个多月，富江终于迎来了放假的时间！
两位老师都对她的进度表现了认可！
姜秀珍女士表示即将开始新的授课（魔鬼）内容，富江又准备去拍她的新广告，于是给小姑娘放了两天假！
“饮食要注意！基本功每天都得做知道吗？！”
“内！”
现在拍广告对富江来说已经算放假了！毕竟这个工作比起她一个多月来的魔鬼日程真的轻松太多了！
因为前段时间的积累，和断断续续的进账，能量还处于很够用的状态！
富江感觉自己可以好好挑挑，难得的时间，首先应该见谁呢？！
不过总感觉自己忘了什么？<script>chapter1();</script>
