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这休息一个半时辰后，也差不多到午膳的时间了，小冬打算起身把午膳端到南宫亦儿休息的地方来，南宫亦儿此刻也恢复了大半力气，拒绝道：“小冬，我要走回去吃！以后除了洗澡以外，我都得绑着这二十斤的沙袋像平常一样走路，这样才能更快的适应！”
小冬关心道：“小姐，没必要……”
南宫亦儿打断道：“小冬，你家小姐练这轻功势在必得！所以你也别在劝了，走！我们回去吃饭。”
走路的时候，南宫亦儿觉得腿脚还是有些发软，小冬故意步子减小，尽量与她家小姐的步伐一致，虽然小冬只是一个小动作，但是让南宫亦儿倍感窝心。
练这轻功第一天是南宫亦儿最累，也是最苦的。
第二天，南宫亦儿继续练习，值得夸奖的是，她明显感觉这次跑步气喘得没那么急了。虽然她全身都很酸软，但这次练习当小冬喊时间到的时候，她发现自己比昨天进步了一点点，今日的记号明显比昨天前进了十米。
虽然时间到了，但是她还有体力，当南宫亦儿拼劲全力把剩余体力用光后，她在倒地的那刻笑了，如果她没目测错，她跑到了两千米！
第三天，南宫亦儿全身的酸软跟第二天无异，这种感觉有种痛苦的蜕变。这天她要坚持了下来，在小冬喊停的时候她比昨天的记号又前进了二十米，花光最后一丝力气后，跑到了两千五百米！
第四天，南宫亦儿发现全身酸软的感觉，忽然好了大半！于是这天的成绩更是惊人，她竟然在半个时辰内完成了一千五百米，用最后的毅力跑到了三千米！但是对于这个数据，南宫亦儿还是不满意，甚至没有发现自己绑着二十斤沙袋与往常走路的速度是一样的。
就这样日复一日的联系，日复一日的进步。到第十天，南宫亦儿已经可以在半个时辰内跑完四千米了，这最后的一千米还是没能突破。这样练习了三天，还是不行。
到第十五天的早上，南宫亦儿想继续练习的时候，君一川突然出现了，南宫亦儿奇怪的说道：“师傅，你不是说我完成第二阶段再去找你吗？怎么反倒你来找我了？”
君一川笑道：“我不找你，怕你再练个十天也找不到办法突破那一千米。”
南宫亦儿两眼放光道：“难道师傅有办法？”
君一川笑道：“那是当然了，就不和你买关子了，亦儿把你脚上两个沙袋取下来。”
南宫亦儿疑惑道：“师傅，我这走路与平常无异，哪来的沙袋啊！”
君一川用扇子轻敲了一下她的头道：“你这丫头，我看你这几天是跑步跑疯了，连绑在腿上的两个沙袋都忘记了！”
南宫亦儿后知后觉的拍了一下自己的额头道：“师傅，我还真把这事情忘记了，这沙袋已经被我当成了穿衣一样的习惯了，我这就取下来。”
说完就把那两个沙袋取了下来，君一川笑道：“亦儿，你走几步看看。”
南宫亦儿听话的走了几步，惊讶的说道：“师傅，我怎么感觉自己像是要飘起来，顿时感觉整个脚底轻飘飘的，真的太神奇了！”
君一川意料之中的说道：“这是自然了，你现在试试在半个时辰内可不可以跑完这五公里。”
南宫亦儿点了一下头，君一川开始计时。只听见一声“开始”，南宫亦儿就迅速的朝前方跑去，这香才收三分之二，南宫亦儿就跑完回道君一川旁边了。
南宫亦儿兴奋的说道：“师傅，我刚刚感觉脚底好像生风一样，这速度快得连我自己也不相信！”
君一川笑道：“亦儿，恭喜你突破第二阶段！能在半个月的时间内完成这第二阶段，本身就很了不起了！现在只剩下最后一个可以教你的了。”
南宫亦儿好奇道：“师傅，这最后是要做什么？”
君一川神秘的说道：“这最后一步，就是教你怎样用运你丹田那股真气推动你脚下的风！刚刚你也经历过脚下那股风了，那是速度快时产生的，一旦你运用丹田那股气带动脚下的风，那速度就快的不是一两倍了，说句不夸张的话，就在别人一眨眼的功夫你就跃出好几百米了。”
南宫亦儿期盼道：“那真是太厉害了！可是亦儿有一事不明，为何师傅在我一眨眼的时候，不是跃出几百米，而是不见踪影了呢？”
君一川得意的说道：“你就丹田一点点内力，怎么能和师傅我同日而语呢！你师傅我那也是跃出几百米，只不过再次移动的时候因为速度太快，你们的肉眼是没办法看见的，明白吗？”
南宫亦儿了然道：“原来是这样！”
