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从五点钟左右起床，过了大约四个小时之后，周念尘总算暂停了对身体的非人折磨。
周念尘坐在地上休息了一些时候，然后，他开始练习中的催云身法。
催云身法是上乘功法，如果能够得到发挥，甚至可以产生一些移形换影的效果。真正练到了极致，身形如鬼魅，让人无法捉『摸』。
周念尘比较重视对基本功的练习，他认为不管是什么功法还是什么事情，基本功都是相当重要的。他慢慢开始了的练习，同时还不忘给自己加点儿负重。
每一个动作他都要仔细琢磨体会，接着又要进行很多遍的习练。
催云身法看起来相当精妙，不过这个身法也只能维持到二阶武者的需要，再往上就不能适应武者需求了。
周念尘一早上都在琢磨着这个身法。吃了午饭之后，他继续习练，催云身法也要求有大量的身体素质训练，他也照旧做了一两个时辰，直到把自己的身体几乎榨干完毕。
到了下午接近五点钟的时候，他确实没有力气了，浑身上下，动一个手指头都觉得累。真气也消耗了很多，不过他现在还不能停下来，要迅速打坐恢复真气。
真气重新填满了丹田，他发现这里的真气比昨天的又要凝实了许多。吸收钟辰真气之后的那种斑驳感觉，现在少了很多。
是以催云身法为基础的，剑诀这种东西，很多时候要求相当严格死板，每个脚步都要到位，要有身法随之跟上。这种坚决往往是很多人在总结了不少实战经验之后才总结出来的，平常如果不练到位，到了实战中，很可能就会是被人杀死的结局。
太阳快要落山的时候，周念尘开始琢磨催云剑诀。
来到这个世界之后，虽然他杀死了五个人，而且其中一个还是武道二阶元气境三重武者。但是，这几个人之中，要不就是被他用绝对真气实力杀死，让人无法反抗，要不就是偷袭成功，接着用雷霆万钧之力致人死地。
真正的势均力敌，需要用到很多技巧的战斗，他还没有经历过。
所以，他也知道自己没有真正很丰富强悍的实战经验。这个对于周念尘来说，也就相当重要了。
一天的时间很快过去，和前段时间的养伤不同，今天的周念尘累得好像一条死狗。不过在入睡之前，他还是坚持看了会儿书，然后打坐练气一直到深夜十二点左右才开始睡觉。
之后的几天，他都在这样打磨自己。
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